Animal Flow 動物流 | MARJARY YOGA

Animal Flow
#動物流

Animal Flow 是一種模仿動物動作的全身運動，旨在提升身體的靈活性、力量和協調性。這種運動結合了瑜伽、柔術、舞蹈和體操的元素，通過地面運動來促進功能性訓練。

Animal Flow 不僅能增強身體素質，還可以提升身心的連結，讓運動變得更加有趣和多元化。

模仿動物動作

運動中會模仿各種動物的行為，如爬行（熊爬）、跳躍（猿人跳）等，這些動作有助於增強核心力量和身體控制。

全身鍛鍊

Animal Flow 的動作設計能夠同時鍛煉多個肌群，提高心肺功能，並改善柔韌性。

靈活性和協調性

強調身體的流動性與協調，幫助改善運動表現和日常活動的效率。

沒有器材需求

這項運動可以在各種平地環境中進行。

適合各種水平人士

無論是運動新手或是專業運動員，都能根據自己的能力調整動作。

Animal Flow 的多樣性使其可以根據個人需求進行調整，適合不同背景和目標的人士。

運動員 (職業/ 業餘）

希望增強核心穩定性和動作協調性的運動人士。

健身愛好者

對新穎的訓練方式感興趣的人，想要提升靈活性和力量。

初學運動者

適合各種健身水平，因為動作可以根據個人能力調整。

恢復訓練

需要進行康復或改善身體機能的人，因為動作強調自然的運動模式。

瑜伽或舞蹈愛好者

喜歡流動性和身體意識的人，能在課程中找到樂趣。